Мы предлагаем психологические консультации и сеансы поддерживающей, когнитивной и телесной терапии для людей, находящихся в поиске духовного и эмоционального баланса, ищущих путей выхода из сложных жизненных ситуаций и восстанавления после психологической травмы.

Добро пожаловать на эту страничку!

Меня зовут Светлана Фролова. Я консультант по эмоциональным и психологическим вопросам и получила своё образование в Сингапуре. Так исторически сложилось, что здесь не очень принято выражение психотерапия. Наиболее распространенное название - counselling или консультирование по эмоциональным и психологическим вопросам. Поэтому и магистратура, которую я закончила, дала мне именно такой титул: counsellor. После окончания магистратуры, я работала в частной практике и общественных организациях по оказанию кризисной и долгосрочной психологической помощи. 

Моя работа здесь, в Сфере Энергии, направлена на консультирование по проблемам стресса, психологической травмы, тревожности, депрессии и эмоционального равновесия.

Как и большинство консультантов в Сингапуре, я прошла подготовку по использованию популярного метода когнитивно-поведенческой терапии и использую ее в своей практике.

Тем не менее, мое основное направление, особенно где это касается восстановления после травмы, это работа с телесными методиками, такими как Соматическое Переживание. 

Причина моего тяготение к ним в том, что работа с мыслями сама по себе не является достаточной для разрешения симптомов травмы. Многие из них переживаются и закреплены на телесном уровне и, следовательно, требуют работы с телом.

Ниже вы найдёте информацию об этих методах, и чем они могут помочь. 

Я буду рада ответить на ваши вопросы и встретится для бесплатной ознакомительной он-лайн консультации.

С уважением,

Светлана

Профессиональные Квалификации

- Консультант по эмоциональным и психологическим вопросам (Магистратура Университета Свинбурн)
- Сертифицированный специалист по методу
Соматического Переживания
- Сертифицированный специалист по методу
TRE
- Консультант по вопросам стресса
- Преподаватель медитативных практик

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ 

Как и многие другие люди, наши клиенты приходят на консультации тогда, когда переживают сложный период в жизни, пытаются что-то изменить в ней или в себе, исцелить эмоциональную боль и последствия пережитой психологической травмы. 

Наша с вами совместная работа в большой мере направлена на поиск внутренних и внешних поддерживающих ресурсов, помогающих преодолеть создавшиеся трудности. 

Эти ресурсы могут заключаться в умении разобраться в своих мыслях, осознать свои духовные ценности, повысить свою эмоциональную устойчивость и найти новые возможности реагировать на стрессовые ситуации.

Именно по-этому, в нашей работе с вами мы не сосредоточиваем все внимание лишь на анализе мыслей, но работаем над интеграцией мыслей, эмоций и тела, стараясь создать ощущение целостности, аутентичности и самоприятия.

В нашей совместной работе мы использует такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия, гуманистическая психология, терапия принятия и ответсвенности, осознанность (mindfulness), соматическое переживание и некоторые другие.

Если у вас есть вопросы, или вы хотели бы записаться на бесплатную ознакомительную он-лайн консультацию, пожалуйста, свяжитесь с нами

СОМАТИЧЕСКОЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ

Соматическое Переживание - это метод исцеления от стресса и травмы, который стремится разрешить их симптомы на уровне нервной системы с помощью отслеживания ощущений и инстинктивных реакций в теле.

Этот метод психотерапии использует инстинктивную способность организма человека к саморегуляции и восстановлению равновесия нервной системы. Работа с нервной системой основана на знании того, что во время стрессовых или травматических событий, организм человека мобилизует огромное количество энергии для выживания и самозащиты. Если нет возможности израсходовать эту энергию естественным путем ее разрядки, т.е. борьбой или бегством, она может оставаться запертой в организме, приводя к образованию симптомов травмы. Например, человек может чувствовать себя словно замороженным, пребывая в состоянии оцепенения. Или же, наоборот, испытывать постоянное чувство тревоги, как будто угроза не исчезает даже в условиях безопасности. Эти состояния активируются намного более древними частями мозга, чем те, что ответственны за наше рациональное мышление. Поэтому, работа с травмой лишь на уровне разговора часто не приносит желаемого результата.
Соматическое Переживание позволяет нам разрешить симптомы травмы на уровне нервной системы, что в свою очередь приводит к позитивным изменениям на уровне эмоций и умственных переживаний, восстанавливая ощущение целостности человека.

Упражнения по избавлению от напрЯжения, стресса и травмы 

TRE® - Упражнения по избавлению от напряжения, стресса и травмы

это инновационная система физических упражнений, которые помогают вывести из тела накопившееся напряжение и стресс. Делают они это путём активации в теле естественного механизма мышечных вибраций. Эти вибрации, или дрожание, позволяют даже самым глубоким мышцам тела, таким как поясничная мышца, расслабиться и выйти из состояния хронического напряжения. Это в свою очередь позволяет нервной системе перейти из состояния активации (борьбы и бегства) в режим отдыха, покоя и восстановления. 

Метод TRE легок в освоении и рассчитан на использование в домашних условиях, как самопомощь, когда в нем есть необходимость. 

Ознакомительная консультация по этому методу занимает ориентировочно 75 минут, в течение которых вы получите как теоретическую информацию, так и собственный опыт его применения. 


Сфера психологического здоровья в Сингапуре

Как устроена сфера психологического здоровья в Сингапуре, куда обращаться за помощью, и сколько она может стоить  - обо всем этом вы сможете узнать из этой презентации.

Содержание:

  • Различие между специалистами
  • Профессиональная этика и конфиденциальность
  • Где найти специалиста
  • Цена вопроса
  • Что делать в экстренных ситуациях
  • Причины обращения за помощью
  • Ресурсы

Загрузите список ресурсов, включая:

  • контакты экстренных служб
  • общественные организации, оказывающие психологическую помощь
  • бесплатные юридические консультации
  • помощь жертвам насилия